Рассказ о тренировках в бассейне с Сергеем Николаевичем, который помогает улучшить технику плавания и достигать результатов. Автор рассказывает о своем опыте и благодарит тренера за помощь. Также упоминается переход на тренировки в качалке после занятий йогой.